先日、息子とランチをしていました。

高校生活も終わり、
これまでの学校生活を振り返るような話になりました。

その中で、ある子の話が出てきました。

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ずっと愚痴や文句を言っていた友だち

その子は、相手に聞こえるような声で文句を言う子だったそうです。

息子はずっとその子の愚痴の聴き役をしていたらしく、
私は思わずこう思いました。

うちの子は聞き上手なんだよな〜。

でも同時に

愚痴を聞くのはエネルギー奪われるよね。疲れたんじゃないかな？

とも思いました。

ところが息子は、こう言いました。

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その子から学んだこと

「でも、その子から学んだことがある」

そう言うんです。

そして続けて

「自分もちゃんと怒れるようになった」
「しっかり怒ることも大切だって教わった」

そう話してくれました。

正直、驚きました。

そんなことを言う高校生がいるんだ。

我が子ながら、しびれました。

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嫌な時期があってもまた戻る

一時期は、その友だちと距離があったそうです。

でも今は、また普通に仲良くしている。

男の子だからなのか。
それとも、捉え方が大人だからなのか。

その関係性がとても眩しく感じました。

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あなたはちゃんと怒れていますか？

嫌なことがあったとき

「あの人にはこんな背景があるから」
「忙しかったのかもしれない」
「悪気はなかったはず」

そんなふうに考えて

自分が傷ついたことを見ないふり

していませんか？

相手を理解しようとすることは
とても大切なことです。

でも

自分の気持ちを無視し続けると

不満はどんどん溜まっていきます。

そして、ある日突然

修復できないほどの距離

になってしまうこともあります。

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怒りに気づくことは悪いことじゃない

大切なのは

自分が傷ついたこと
怒っていること

それを自覚すること。

不思議ですが

それができた方が、
相手を大嫌いにならずに済むことがあります。

関係を壊さないためにも、
自分の感情を大切にすることは必要なんです。

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息子を誇らしく思った日

店内でそんな話を聞きながら

私は思いました。

ああ、この子は不登校だったけれど、ちゃんと人間関係は学んでいたんだな

と。

我が子ながら、誇らしく思った時間でした。

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心を調えるコーチング

人間関係の悩みは

「どう関わるか」よりも

自分の心がどう整っているか

が大きく影響します。

心が整うと、
人との距離の取り方も変わります。

もし

・人間関係で疲れてしまう
・本音が言えない
・感情コントロールが難しい

そう感じているなら、
心を調えるコーチングでお話ししませんか。

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昔の私は、自分の思考が敵を作り出していました。

常に不安。
自分がない。

「私はどうしたいのか」
それすら分からない状態でした。

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矛盾だらけの私

自分がどうしたいのか分からないのに

あらゆることに粗探しをして
文句ばかり言っていました。

そして

「私は不幸だ」

そう思っていました。

今思えば、矛盾だらけの状態です。

そんな私の言動に、
家族はエネルギーを吸い取られていたのかもしれません。

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家族に起きた変化

ある時、夫が子どもを怒鳴るようになりました。

その姿を見たとき

これはどうにかしないといけない

そう思いました。

それが、今から12年ほど前のことです。

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自分を整える時間

そこから

コーチングを学び、
コーチングを受け、
身体のケアを受け続けてきました。

すぐに変わったわけではありません。

でも少しずつ、

自分が変わった

そう実感できるようになりました。

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気づいたなら早い方がいい

だから私は思うんです。

もし気づいているのなら

一日でも早い方がいい

と。

時間は戻りません。

でも、これからの時間は変えられます。

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親は子どもの環境

子どもは、親の影響を大きく受けます。

言うことよりも 見せている姿や 在り方から学ぶ

親は子どもの環境

なのだと思います。

親の在り方が変わると、
子どもとの関係も変わり始めます。

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心を調えるコーチング

もし今

・我が子への接し方が分からない
・同じことでずっと悩み続けている
・家族関係を変えたい

そう思っているなら、 コーチングを受けてみませんか？

なりたい姿になれるまで、伴走します。

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家の裏に、防草シートを貼りました。

実はこの場所、
10年以上も後回しにしていた場所でした。

毎年、夏になると草が生い茂り、
汗だくになりながら草引き。

蚊に刺されながらの作業でした。

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「無理」と言われて諦めていた

以前、夫に相談したことがあります。

「排水ができなくなるから無理」

そう言われてしまい、
それ以上調べることもなく、
そのまま後回しにしていました。

でも今回、自分で調べて動いてみました。そんな私の本気度を見た夫は、ついに重い腰をあげて協力してくれました。

そして大変だと思っていた作業は半日で終わったのです。

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終わって思ったこと

終わってまず思ったのは

どうしてもっと早くやらなかったんだろう

ということでした。

昨年はついに、お義母さんに草引きをさせてしまい、

「後回しにしていたこと」を
とても後悔しました。

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雑草と同じ

終わってから思ったのは、

親子関係や夫婦関係も
これと同じだということです。

緊急ではないけれど、
本当は大切なこと。

それを後回しにしていると、

問題は消えるどころか
何度も何度も出てきます。

まるで

抜いても抜いても生えてくる雑草のように。

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そのたびに疲れてしまう

問題が起きるたびに

嫌な気持ちになり、
疲れ果ててしまう。

でも

「こんなものだし」
「仕方ないし」

そうやって、また後回し。

気づけば同じことを
何年も繰り返してしまいます。

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後回しをやめませんか？

もう後回しするのをやめて、

本気で問題に取り組んでみませんか？

草も、
ちゃんと対策をすれば終わりました。

人間関係も同じです。

向き合えば、必ず変わり始めます。

そして終わったとき、きっと思います。

もっと早くやればよかった。

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心を調えるコーチング

親子関係や夫婦関係の問題は、
「何をするか」よりも

心の整え方

が大きく関係しています。

心が整うと、
同じ出来事でも見え方が変わります。

すると、関係性も少しずつ変わり始めます。

もし

家庭の中で同じような問題が起き続けている方は、
心を調えるコーチングでお話ししませんか。

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先日、グループコーチングの時間を持ちました。

テーマは、不安が強い子どもとの関わり方。

不登校や行事への不安など、子どもたちが感じている「怖さ」に、親はどう向き合えばいいのか。 参加者のみなさんと一緒に考える時間になりました。

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不安が強い子どもは世界を怖がっている

「外の世界が怖い」
「人が集まる場所が苦手」
「どう見られているかが気になる」

そんな声が多く聞かれました。

不安が強い子どもは、体がいつも緊張していて、
安心できる場所を求めています。

その結果、
家の中だけが安心できる場所になり、
外の世界へ一歩踏み出すことが難しくなることもあります。

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先回りより「見守る姿勢」

親はつい、子どもが困らないように先回りしてしまいます。

でもそれが、
子どもの経験するチャンスを奪ってしまうことがあります。

今回の対話の中でも、こんな気づきがありました。

「背中を押しているつもりが、止めていたのかもしれない」
「先回りして解決しようとしていた」

子どもが自分で考え、決める経験を重ねることで、
少しずつ自信は育っていきます。

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選択肢を増やすと子どもは動きやすくなる

今回のグループコーチングでは、
「選択肢を提示すること」の大切さも話題になりました。

例えば

・行く / 行かない
・途中まで行く
・短時間だけ参加する
・今回はやめておく

このように、いくつかの選択肢があると、
子どもは「自分で決める」ことができます。

さらに

・予定を書いて見える場所に貼る
・手順を視覚化する

などの工夫も、安心感につながります。

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子どもの認知を否定しない

「みんなに嫌われている」
「どうせ自分なんて」

子どもがそう言ったとき、

「そんなことないよ」と否定するのではなく

「そう思っているんだね」

と受け止めることが大切です。

同調ではなく、共感。

まずは子どもの言葉を最後まで聞き、
フラットに受け止めることから関係が変わり始めます。

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不登校の子の選択肢を増やす勉強会

今回の対話の中でも話題になった
「選択肢をどう広げるか」について、 勉強会を開催します。

4月10日（金）21:00〜
ZOOMにて開催予定

不登校の子どもにとって、
「選択肢があること」は安心につながります。

具体的な関わり方や実践例をお伝えする予定です。

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グループコーチングの募集について

グループコーチングでは

・子どもの見方を整える
・関わり方を振り返る
・親の安心感を育てる

そんな時間を一緒に作っています。

次回の募集は4月に予定しています。

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子どもが変わる前に、
親のまなざしが変わる。

その積み重ねが、
親子の関係を少しずつ動かしていきます。

不登校は、ある日突然起こるものではありません。

少しずつ積み重なった、
小さな違和感や我慢、言えなかった気持ちの先に、
「行けない」という状態があります。

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子どもの言い訳を、最後まで聞いていますか？

「お腹が痛い」
「今日は無理」
「行きたくない」

それを怠けたい気持ちとして、
途中で遮っていませんか？

本当はその奥に、
怖さや不安、つらさが隠れているかもしれません。

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自分の不安で、子どもを包み込んでいませんか？

「このままで大丈夫なの？」
「将来はどうなるの？」

親の不安は、とても自然なものです。

でも、その不安をそのまま子どもに向けると、
子どもはさらに身動きが取れなくなってしまいます。

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誰かのせいにしていませんか？

学校のせい。
先生のせい。
子ども本人のせい。
父親のせい。

誰かのせいにしている限り、
不登校は長引きやすくなります。

なぜなら、
自分の関わり方を見ることができなくなるからです。

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あなたのまなざしが変わらない限り、子どもは変わりません

目の前の子どもは、
あなたの在り方をそのまま受け取っています。

誰かを責めていれば、心を閉じます。
焦ってばかりでは、動けなくなります。

親のまなざしから安心を感じられたとき、
少しずつ前を向く力が育っていきます。

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周りのせいにするのは、もう終わりにしませんか？

そろそろ、
「誰かが変われば」ではなく、
「私が変わる道」を選びませんか。

それは、
自分を責めることではありません。

子どもを見る目を変えること。
関わり方を変えること。
安心を持つこと。

そこから、親子の関係は動き始めます。

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やってみたいな、と思ったら。

今の気持ちを、言葉にしてみませんか。

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オンライン発達相談のご案内

不登校・親子関係・子どもの心のケアについて、
安心して話せる時間をご用意しています。

親も子も、安心できる場所を一緒につくっていきましょう。