2026-09-10 08:00:00
忙しい毎日に、余白をつくるハッピーセット
こんにちは。おやこコーチングmamanoriaの川手美香です。
先日、ひめピヨくらぶさん主催の講座「私をゴキゲンにするトリセツ〜忙しい毎日に余白をつくる、あなただけのハッピーセットを作ろう〜」にて、講師を務めさせていただきました。
ひめピヨくらぶさんについては、こちらをご覧ください。
https://peerlinkehime.or.jp/himepiyoclub/
その中で強く感じたのは、皆さん、自分の気持ちととても上手に付き合っていらっしゃるということです。
「あの時大変だったけどこう思えばちょうど良かったかも」
物事の捉え方を変えるワークを行いました。
過去の自分を振り返りながらも、責めるのではなく、今の自分の成長として受け止めていらっしゃる姿が、とても印象的でした。
「セルフケア」「コーピング」などストレス対処法について深めていきました。
これらは自分の中にたくさんあればあるほどいいものです。
忙しさが重なれば、心の余白がなくなる瞬間は誰にでもあります。
色んな感情のときに「これをやれば調う」というものを持っている人はゴキゲンな時間が増えていきます。
その一歩に、心から拍手を贈りたい気持ちでいっぱいです✨
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました✨
先日、ひめピヨくらぶさん主催の講座「私をゴキゲンにするトリセツ〜忙しい毎日に余白をつくる、あなただけのハッピーセットを作ろう〜」にて、講師を務めさせていただきました。
ひめピヨくらぶさんについては、こちらをご覧ください。
https://peerlinkehime.or.jp/himepiyoclub/
ワークシートを通して、ママたちと対話を重ねた時間
今回の講座では、いろいろなワークシートを使いながら、参加してくださったママたちと対話を重ねていきました。その中で強く感じたのは、皆さん、自分の気持ちととても上手に付き合っていらっしゃるということです。
「ちょうどよかった」に着地してみる
子育てのいろいろな場面を振り返る中で、「あの時大変だったけどこう思えばちょうど良かったかも」
物事の捉え方を変えるワークを行いました。
過去の自分を振り返りながらも、責めるのではなく、今の自分の成長として受け止めていらっしゃる姿が、とても印象的でした。
セルフケアをたっぷり持っておくこと
ハッピーセット作りでは、「セルフケア」「コーピング」などストレス対処法について深めていきました。
これらは自分の中にたくさんあればあるほどいいものです。
忙しさが重なれば、心の余白がなくなる瞬間は誰にでもあります。
色んな感情のときに「これをやれば調う」というものを持っている人はゴキゲンな時間が増えていきます。
毎日頑張るママたちに、拍手を贈りたい
毎日を頑張りながら、時間を作って講座に参加してくださった皆さま。その一歩に、心から拍手を贈りたい気持ちでいっぱいです✨
あなただけの「ハッピーセット」を、一緒に見つけませんか
おやこコーチングmamanoriaでは、心を調えるコーチングを通して、あなたの毎日に余白をつくるお手伝いをしています。ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました✨
2026-09-08 08:00:00
情報があふれる時代に、自分の答えを見つける方法
こんにちは。おやこコーチングmamanoriaの川手美香です。
以前受けた研修で、心に残った言葉があります。
「人は、自分で考えたことを実行して成功したときに、幸福感を感じる」というものです。
その中から選んで、実行する。
うまくいっても、うまくいかなくても、「情報のおかげ」「情報のせい」にしていること、意外と多いのではないでしょうか。
だからこそ、自信、つまり「自分を信じるチカラ」を育てることが、難しくなっていきます。
学んでも学んでも、自信がないと『やってみよう』とは思えない。
完璧を求めすぎたり、一歩を踏み出す前に不安に駆られて立ち止まってしまったりする。そんな経験、ありませんか？
時には私の経験をお話ししたり、アドバイスをお伝えすることもあります。
でも、あなたの気づきを一番に大切にする。それが、コーチングマインドとしてスクールでみっちり学んできたことです。
私が大切にしているのは、あなたの中にある答えを見つける時間です。
だって、あなたの本当の答えを知っているのは、あなた自身だから。
「それは本当の気持ち？」
「あなたは納得している？」
ストレートに問いかけるというより、クライアントさんの中の違和感をキャッチすると、心の中でこのモードになってしまいます。
そんなことを重ねていくと、クライアントさんが、私の思いもよらない答えを出してくることもあります。
「え！そうだったの？」と驚くことも、しばしば（笑）だって私は答えを知らないまま話していますから。
自分と子どものことだから、自分で考えていきたい。
そう感じているママたちが、どんどんコーチングを受け始めています。
私はその一歩を、全力で応援したいと思っています✨
あなたの中にある答えを、一緒に探しにいきましょう♡
以前受けた研修で、心に残った言葉があります。
「人は、自分で考えたことを実行して成功したときに、幸福感を感じる」というものです。
スマホを開けば、答えはすぐに見つかる時代
今は、スマホを開けば答えがたくさん溢れています。その中から選んで、実行する。
うまくいっても、うまくいかなくても、「情報のおかげ」「情報のせい」にしていること、意外と多いのではないでしょうか。
自信は、経験の積み重ねから生まれる
情報に頼る場面が増えるほど、自分で考える機会は、どんどん減っていきます。だからこそ、自信、つまり「自分を信じるチカラ」を育てることが、難しくなっていきます。
学んでも学んでも、自信がないと『やってみよう』とは思えない。
完璧を求めすぎたり、一歩を踏み出す前に不安に駆られて立ち止まってしまったりする。そんな経験、ありませんか？
コーチングは、答えを引き出すお手伝い
コーチングは、あなたの中にすでにある答えを、引き出すお手伝いをするものです。時には私の経験をお話ししたり、アドバイスをお伝えすることもあります。
でも、あなたの気づきを一番に大切にする。それが、コーチングマインドとしてスクールでみっちり学んできたことです。
AIがくれないもの
AIは、欲しい答えをすぐに教えてくれるかもしれません。私が大切にしているのは、あなたの中にある答えを見つける時間です。
だって、あなたの本当の答えを知っているのは、あなた自身だから。
「ちょっとだけずらす」問いかけ
コーチングの会話の中では、共感しながらも「ちょっとだけずらす」ことを大切にしています。「それは本当の気持ち？」
「あなたは納得している？」
ストレートに問いかけるというより、クライアントさんの中の違和感をキャッチすると、心の中でこのモードになってしまいます。
そんなことを重ねていくと、クライアントさんが、私の思いもよらない答えを出してくることもあります。
「え！そうだったの？」と驚くことも、しばしば（笑）だって私は答えを知らないまま話していますから。
自分で考えたい、そう思うママたちへ
アドバイスは、もう十分。自分と子どものことだから、自分で考えていきたい。
そう感じているママたちが、どんどんコーチングを受け始めています。
私はその一歩を、全力で応援したいと思っています✨
あなたの答えを、一緒に見つけませんか
おやこコーチングmamanoriaでは、心を調えるコーチングを通して、あなたの中にある答えを引き出すお手伝いをしています。あなたの中にある答えを、一緒に探しにいきましょう♡
2026-09-07 08:00:00
親子関係講座、5か月かけて自分を調える理由
こんにちは。おやこコーチングmamanoriaの川手美香です。
9月6日をもちまして、親子関係のための連続講座のお申込みを一旦締め切りました。
たくさんの方にお申込みをいただき、本当に嬉しく、そしてありがたい気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございます✨
療育整体師に限らず募集をしておりますので、発達キッズを育てる保護者の方はもちろん、支援者さんや保育関係の方など、本当にいろんな立場の皆さまが集まってくださいます。
そんな多様な出会いも、この講座の嬉しいところだなと感じています。
この講座で大切にしているのは、子どもの環境である自分自身を、優しく調えていくことです。
自分の在り方を5か月という時間をかけて、じっくりお伝えする講座は、意外と珍しいのではと感じています。
だからこそ、この講座には特別な想いを込めて作っています。
短期間で解決！というより、日々の小さなモヤモヤにも、一旦立ち止まって調えていく時間を大切にしています。
私自身、息子の不登校を経験する中で、自分を調えることの大切さに気づきました。
その気づきを、皆さまと学び合うことが、この講座の肝になります。
5か月間、皆さまと一緒に歩めることを、心から楽しみにしています。
どうぞよろしくお願いいたします。
この講座、締め切ったと言いながら実はあと1〜2名でしたら、増席のご相談が可能です。
気になっている方は、ぜひ9月10日までにご一報いただけたら嬉しいです。
あなたの滑り込み受講を心からお待ちしております。
9月6日をもちまして、親子関係のための連続講座のお申込みを一旦締め切りました。
たくさんの方にお申込みをいただき、本当に嬉しく、そしてありがたい気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございます✨
年に一度、発達キッズ協会からの委託で開催
この講座は、発達キッズ協会から委託をいただき、年に一度、大切に開催しているものです。療育整体師に限らず募集をしておりますので、発達キッズを育てる保護者の方はもちろん、支援者さんや保育関係の方など、本当にいろんな立場の皆さまが集まってくださいます。
そんな多様な出会いも、この講座の嬉しいところだなと感じています。
この講座が大切にしていること
子どもへの対応法を伝える講座は、世の中にたくさんあります。この講座で大切にしているのは、子どもの環境である自分自身を、優しく調えていくことです。
自分の在り方を5か月という時間をかけて、じっくりお伝えする講座は、意外と珍しいのではと感じています。
だからこそ、この講座には特別な想いを込めて作っています。
5か月、どっぷりと自分と向き合う時間
受講生の皆さまとは、5か月かけて、自分を調えるスキルをゆっくりじっくり学んでいきます。短期間で解決！というより、日々の小さなモヤモヤにも、一旦立ち止まって調えていく時間を大切にしています。
私自身、息子の不登校を経験する中で、自分を調えることの大切さに気づきました。
その気づきを、皆さまと学び合うことが、この講座の肝になります。
近日中にリマインドをお送りします
お申込みくださった皆さまには、近日中にリマインドメールをお送りいたしますね。5か月間、皆さまと一緒に歩めることを、心から楽しみにしています。
どうぞよろしくお願いいたします。
1〜2名、増席のご相談を承ります
追伸です♡この講座、締め切ったと言いながら実はあと1〜2名でしたら、増席のご相談が可能です。
気になっている方は、ぜひ9月10日までにご一報いただけたら嬉しいです。
あなたの滑り込み受講を心からお待ちしております。
2026-09-05 09:16:00
【最終のご案内】発達キッズとはぐくむ信頼と安心の親子関係
発達が気になるお子さんとの関係で、こんな悩みを抱えていませんか。
・つい感情的に叱ってしまう
・子どもへの関わり方に自信が持てない
・夫婦で子育ての方針が揃わない
・学校とのやり取りに疲れてしまう
そんな保護者の方に向けて「発達キッズとはぐくむ信頼と安心の親子関係〜親心を整える全5回講座〜」の受付を、いよいよ締め切ります。
診断の有無にかかわらず、子育てや親子関係に悩みを持つ保護者の方、発達キッズの保護者の方、保育士や教員など支援に携わる方まで、幅広く参加いただけます。
不登校の息子を育て、発達支援を学び、コーチングで自分自身も変わってきた川手美香が、実体験をもとにお伝えします。
第2回:10月16日(金) 21:00〜22:00
第3回:11月13日(金) 21:00〜22:00
第4回:12月11日(金) 21:00〜22:00
第5回:1月15日(金) 21:00〜22:00
カメラオフでの参加も可能です。全回アーカイブ配信にも対応しています(視聴期限2週間)。
料金:22,000円(税込)
フォーム送信後、7日以内にゆうちょ振込またはクレジットカード決済でのお手続きとなります。
この講座は年に1回の開催で、次回の開催時期は未定です。
気になっている方は、このタイミングでぜひご検討ください。
・つい感情的に叱ってしまう
・子どもへの関わり方に自信が持てない
・夫婦で子育ての方針が揃わない
・学校とのやり取りに疲れてしまう
そんな保護者の方に向けて「発達キッズとはぐくむ信頼と安心の親子関係〜親心を整える全5回講座〜」の受付を、いよいよ締め切ります。
どんな講座?
親の感情コントロール、子どもへの関わり方、親子関係・夫婦関係・学校対応まで、5つのステップで丁寧に学んでいく講座です。診断の有無にかかわらず、子育てや親子関係に悩みを持つ保護者の方、発達キッズの保護者の方、保育士や教員など支援に携わる方まで、幅広く参加いただけます。
不登校の息子を育て、発達支援を学び、コーチングで自分自身も変わってきた川手美香が、実体験をもとにお伝えします。
日程
第1回:9月18日(金) 21:00〜22:00第2回:10月16日(金) 21:00〜22:00
第3回:11月13日(金) 21:00〜22:00
第4回:12月11日(金) 21:00〜22:00
第5回:1月15日(金) 21:00〜22:00
開催方法・料金
開催方法:オンライン(ZOOM)カメラオフでの参加も可能です。全回アーカイブ配信にも対応しています(視聴期限2週間)。
料金:22,000円(税込)
お申し込み方法
下記のページの入力フォームからお申し込みください。フォーム送信後、7日以内にゆうちょ振込またはクレジットカード決済でのお手続きとなります。
この講座は年に1回の開催で、次回の開催時期は未定です。
気になっている方は、このタイミングでぜひご検討ください。
2026-09-04 08:21:00
豚汁が教えてくれた、私の変化｜怒りを我慢せず、家族にぶつけない自分になるまで
こんにちは。おやこコーチングmamanoriaの川手美香です。
最近、夏の疲れからかやる気が起きず、夕食もおろそかになっていました。
でも、昨夜は頭痛があり、ご飯に汁をかけて少しだけいただいて、そのまま休みました。
今朝見ると、たっぷり野菜が残っている豚汁が。
つゆは、少しだけしかありません。
「あーもう少し加減して食べてよね」
「後先考えないのはなんで？！」
と、家族に怒りを向けてブーブー言っていたと思います。
正直、今朝も一瞬、その思考が浮かびました。
今夜は野菜を切らなくていい。楽できるかも♫と嬉しくなりました。
でも、家族にぶつける前に、一旦考えられる自分がいる。
自分にも非が無かったか考えられる自分。その失敗を責めすぎずに工夫して、「よかった」に変えていく自分がいる。
「こんなこと普通はやらないよね？」と思うようなことも、「まぁいいじゃないか」とできちゃう自分もいる。
私はこんな私が好きです。
これは、すぐに変われたわけではありません。
何年もかかって、「自分で選ぶこと・自分で決めること」を意識しながら、小さな場面で少しずつ選び直してきたからだと思います。
怒りを消すのではなく、怒りとどう付き合うかを選べるようになる。
今でも感情的に怒ることもありますが、家族との関係も、自分自身との関係も、少しずつ穏やかになっているのを感じます。
おやこコーチングmamanoriaでは、心を調えるコーチングを通して、こうした自分自身との向き合い方を一緒に整えていくサポートを行っています。
最近、夏の疲れからかやる気が起きず、夕食もおろそかになっていました。
急に食べたくなった、野菜たっぷりの豚汁
そんな中、急に野菜たっぷりの豚汁が食べたくなって、作ってみました。でも、昨夜は頭痛があり、ご飯に汁をかけて少しだけいただいて、そのまま休みました。
今朝見ると、たっぷり野菜が残っている豚汁が。
つゆは、少しだけしかありません。
以前の私なら、家族にぶつけていた
以前の私だったら「あーもう少し加減して食べてよね」
「後先考えないのはなんで？！」
と、家族に怒りを向けてブーブー言っていたと思います。
正直、今朝も一瞬、その思考が浮かびました。
でも、今日は違いました
でも、その後に「私も野菜を食べたいあまりに配分をちょっと間違えちゃったかも」と思ったんです。私も失敗してるなと。そして、考えました。そして今夜はたっぷり残った野菜に、また出汁と味噌を足してみることを思いついたんです。今夜は野菜を切らなくていい。楽できるかも♫と嬉しくなりました。
私は、こんな私が好き
怒りが湧くことは、我慢しない。でも、家族にぶつける前に、一旦考えられる自分がいる。
自分にも非が無かったか考えられる自分。その失敗を責めすぎずに工夫して、「よかった」に変えていく自分がいる。
「こんなこと普通はやらないよね？」と思うようなことも、「まぁいいじゃないか」とできちゃう自分もいる。
私はこんな私が好きです。
自分や周りを責める回数は、確実に減っていく
自分や周りを責めてばかりの私でしたが、今はそれもかなり減ってきている気がします。これは、すぐに変われたわけではありません。
何年もかかって、「自分で選ぶこと・自分で決めること」を意識しながら、小さな場面で少しずつ選び直してきたからだと思います。
怒りを消すのではなく、怒りとどう付き合うかを選べるようになる。
今でも感情的に怒ることもありますが、家族との関係も、自分自身との関係も、少しずつ穏やかになっているのを感じます。
その変化、一緒に育てていきませんか
自分を責めることも、家族を責めることも、頭では「良くない」と分かっていても、一人で手放していくのは簡単ではありません。おやこコーチングmamanoriaでは、心を調えるコーチングを通して、こうした自分自身との向き合い方を一緒に整えていくサポートを行っています。