「悩みがなさそうだね」 こう言われた経験、ありませんか？ しんどいときほど、周りにそう思われることが、地味にこたえたりします。

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他人の態度で決断しようとしていませんか？

配慮をお願いしたい時や、誰かに頼ろうか迷うとき。 つい、周りの人がどう思うかを先に考えてしまう。 「大丈夫そうに見えるのに、と思われたらどうしよう」 「そこまで困ってないと言われたらどうしよう」 そうやって、自分がどうしたいかより先に、他人の反応を予測して決めてしまう。 これ、実は凸凹キッズママによくあることなんです。

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見た目と中身は必ずしも一致しない

事件が起きたとき、近所の人がインタビューで「そんなことをする人には見えなかった」と話しているのを、見たことはありませんか？ あれだけ近くで生活していた人でも、中身までは分からない。それくらい、人は見た目で相手を判断します。 「困っているように見えない」というのも、同じこと。その人にはそう見えてしまっているだけで、あなたの奥にある困り事や苦労は、よっぽど上手く伝えない限りは伝わりにくいものです。

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戦わなくていい

頑張り屋さんほど、見せている姿の奥にある努力や苦労は、なかなか気づいてもらえません。 だから「平気そうに見える」と誤解されたくないのであれば、その人たちの前では"しんどそうに振る舞う"というのも、一つの選択肢だと私は思うのです。 「そんなの間違っている」「私はこんなに苦しいのに」と、戦ったり傷ついたりする必要はないと思うんです。 あなたの大切なエネルギーは、他人と戦うよりも、自分にストレスをかけないために使ってほしいなと思っています。

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思い出してほしいのは「目的」

大事なのは、他人にどう見られるかではなく「目的は何なのか」です。 その目的がはっきりしていれば、周りの反応は判断材料から外していい。 実際に自分が感じている感覚のほうを、大切にできると思うのです。

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今日からできる小さな一歩

行動することに迷ったとき、「周りにどう思われるか」ではなく「自分は何のためにこれをしたいのか？」を、まず自分に聞いてみてください。 目的がはっきりすると、他人の評価に振り回されにくくなります。

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心を調えるコーチング

おやこコーチングmamanoriaでは、他人の評価ではなく、自分の感覚を大切にしながら決断できるように、一緒に整理していくコーチングを行っています。 職業や立場に限らず募集しておりますので、保護者の方はもちろん、支援者や保育関係の方もご利用いただけます。 一人で抱え込まず、誰かと一緒に自分の感じ方や在り方を整えていく時間を過ごしませんか。 あなたのお申し込みを心からお待ちしております♡

子育てって、頑張っても頑張っても「これでいいのかな」って不安になること、ありませんか？ 発達が気になるお子さんとの毎日は、渦中にいるときほど、自分の気持ちが置き去りになりがちです。 今日は、継続でコーチングを受けてくださっている方から届いた、うれしいお声をご紹介させてください。

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届いたお客様の声

コーチングを受け始めてしばらく経った方から、こんなメッセージをいただきました。 「自分の感じ方や、気持ちの落ち着き具合が全然違う」 お子さんのことは、まだまだ渦中。日々なんやかんやとあるそうです。 それでも、こう続けてくださいました。 「少しずつ、自分の願いを自分で叶えていけそうな気がする」 「自分の言動が変わったことで、相手の言動が変わるのを実感してる」 読ませていただいて、私自身も胸が熱くなりました✨

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子どもの前で変わる自分

「子どもを変えたい」と思って情報を集めても、なかなかうまくいかない。そんな経験、ありませんか？ 学んでも、工夫しても、目の前の子どもがすぐに変わるわけではありません。 なぜなら本当に大切なのは自分の感じ方や在り方だったりします。 子どもは、親の姿をよく見ています。 親の不安がふっと軽くなるだけで、子どもに向ける言葉や表情が変わります。そしてその変化を、子どもはちゃんと受け取っています。

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変わるのは子どもの前に自分

「環境は人の行動を引き出す」 これは、私がコーチングを通してずっとお伝えしてきたことでもあります。 問題行動そのものをどうにかしようとするより、まずは子どもの環境である自分の感じ方や受け止め方を観察してみる。 すると、不思議と目の前の景色が変わっていきます。 渦中にいるからこそ気づける小さな変化を、一緒に一つずつ拾っていく。それがコーチングの時間です。

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今日からできる小さな一歩

今日、お子さんとのやり取りの中で「あ、今ちょっとイライラしたな」と感じた瞬間があったら、自分を責めずに「自分は何にイライラするのか？」を観察してみてください。気づくことが、変化の一番の入り口になります。 誰かと一緒に自分の感じ方を整理していく時間も、きっと力になります。

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心を調えるコーチング

おやこコーチングmamanoriaでは、日々の小さなモヤモヤにも一旦立ち止まって、自分の心を調えていくコーチングを行っています。 職業や立場に限らず募集しておりますので、保護者の方はもちろん、支援者や保育関係の方もご利用いただけます。 一人で頑張るより、誰かと一緒に自分の感じ方や在り方を整えていく時間を過ごしませんか。 あなたのお申し込みを心からお待ちしております♡

こんにちは。おやこコーチングmamanoriaの川手美香です。

継続でお願いいただいているクライアントさんとは、特典として、日々LINEでやり取りをさせていただいています。

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十分すぎるくらい頑張っているママの、小さなズレ

そのママは、普段から十分すぎるくらい、お子さんのサポートをされている方です。

それでも、LINEでのやり取りを重ねる中で、そのサポートが、お子さんの「今」と少しだけずれている部分が見えてきました。

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チェックしていたのは、こんな視点

伝わる言葉で伝えているか。
伝わる方法で伝えているか。
本人にとっての「メリット」があるか。
大人の価値観で伝えていないか。
使っている道具が「めんどくさい」「使いにくい」、つまり手間が多いものになっていないか。

こうした視点で、一つひとつ丁寧に見ていきました。

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手間をかけても、フィットしなければ使われない

せっかく手間をかけて用意しても、それが子どもの「今」にフィットしていなければ、使われないままになってしまいます。

頑張った分だけ結果につながってほしいのに、頑張りと結果が、必ずしも比例するとは限らない。
そんな経験、ありませんか？

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少しのズレを、一緒に修正していく

その少しのズレを、LINEで丁寧にヒアリングしながら、一緒に修正していきました。

大きな方針転換ではなく、ほんの少しの言葉選びや、渡し方の工夫。
それだけで、お子さんの反応が変わってくることがあります。

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思い出した、あの頃の子育ての感覚

前回のコーチングから、実はいろいろ困ったことが重なっていたママ。

それでも、やり取りの中でこんな言葉を送ってくれました。

「美香さんとやり取りしてたら、おむつなし育児してた頃のことを思い出してきました！なんか、良い方向に向かっていけそうな気がします！」

おむつなし育児とは、赤ちゃんの「そろそろかな」というタイミングやサインを、大人が丁寧に見ながらトイレやおまるに誘い、おむつ以外での排泄の機会を増やしていく方法です。
言葉がまだ話せない赤ちゃんの、ちょっとした様子を見逃さずに寄り添う、そんなイメージです。

最後に添えられたスタンプからも、元気になってきた様子が伝わってきて、私まで嬉しくなりました🤭

「自分にもできる簡単なことで、この困った状況が変わるかもしれない」

そう思っていただけた時、私はこの仕事をしていて本当に良かったと感じます。

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たくさんの失敗が、今の私をつくっている

なぜこうした視点でお伝えできるかというと、私自身が発達支援の現場で働いていた時に、いーーっぱい失敗をしてきたからです。

「あ〜、これじゃ伝わらなかったか」

そんな経験を、数えきれないくらい積み重ねてきました。
その一つひとつが、今のサポートの土台になっています。

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そのズレ、一緒に見つけませんか

おやこコーチングmamanoriaでは、オンライン発達相談を通して、お子さんの「今」に合ったサポートの形を、一緒に見つけるお手伝いをしています。

頑張っているからこそ、時々、第三者の目で確認してみませんか♡

こんにちは。おやこコーチングmamanoriaの川手美香です。

先日、ひめピヨくらぶさん主催の講座「私をゴキゲンにするトリセツ〜忙しい毎日に余白をつくる、あなただけのハッピーセットを作ろう〜」にて、講師を務めさせていただきました。

ひめピヨくらぶさんについては、こちらをご覧ください。
https://peerlinkehime.or.jp/himepiyoclub/

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ワークシートを通して、ママたちと対話を重ねた時間

今回の講座では、いろいろなワークシートを使いながら、参加してくださったママたちと対話を重ねていきました。

その中で強く感じたのは、皆さん、自分の気持ちととても上手に付き合っていらっしゃるということです。

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「ちょうどよかった」に着地してみる

子育てのいろいろな場面を振り返る中で、

「あの時大変だったけどこう思えばちょうど良かったかも」

物事の捉え方を変えるワークを行いました。

過去の自分を振り返りながらも、責めるのではなく、今の自分の成長として受け止めていらっしゃる姿が、とても印象的でした。

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セルフケアをたっぷり持っておくこと

ハッピーセット作りでは、

「セルフケア」「コーピング」などストレス対処法について深めていきました。

これらは自分の中にたくさんあればあるほどいいものです。

忙しさが重なるなど、心の余白がなくなる瞬間は誰にでもあります。
色んな感情のときに「これをやれば調う」というものをたくさん持っている人はゴキゲンな時間が増えていきます。

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毎日頑張るママたちに、拍手を贈りたい

毎日を頑張りながら、時間を作って講座に参加してくださった皆さま。

その一歩に、心から拍手を贈りたい気持ちでいっぱいです✨

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あなただけの「ハッピーセット」を、一緒に見つけませんか

おやこコーチングmamanoriaでは、心を調えるコーチングを通して、あなたの毎日に余白をつくるお手伝いをしています。

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました✨

こんにちは。おやこコーチングmamanoriaの川手美香です。

以前受けた研修で、心に残った言葉があります。
「人は、自分で考えたことを実行して成功したときに、幸福感を感じる」というものです。

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スマホを開けば、答えはすぐに見つかる時代

今は、スマホを開けば答えがたくさん溢れています。
その中から選んで、実行する。

うまくいっても、うまくいかなくても、「情報のおかげ」「情報のせい」にしていること、意外と多いのではないでしょうか。

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自信は、経験の積み重ねから生まれる

情報に頼る場面が増えるほど、自分で考える機会は、どんどん減っていきます。

だからこそ、自信、つまり「自分を信じるチカラ」を育てることが、難しくなっていきます。

学んでも学んでも、自信がないと『やってみよう』とは思えない。
完璧を求めすぎたり、一歩を踏み出す前に不安に駆られて立ち止まってしまったりする。そんな経験、ありませんか？

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コーチングは、答えを引き出すお手伝い

コーチングは、あなたの中にすでにある答えを、引き出すお手伝いをするものです。

時には私の経験をお話ししたり、アドバイスをお伝えすることもあります。
でも、あなたの気づきを一番に大切にする。それが、コーチングマインドとしてスクールでみっちり学んできたことです。

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AIがくれないもの

AIは、欲しい答えをすぐに教えてくれるかもしれません。

私が大切にしているのは、あなたの中にある答えを見つける時間です。
だって、あなたの本当の答えを知っているのは、あなた自身だから。

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「ちょっとだけずらす」問いかけ

コーチングの会話の中では、共感しながらも「ちょっとだけずらす」ことを大切にしています。

「それは本当の気持ち？」
「あなたは納得している？」

ストレートに問いかけるというより、クライアントさんの中の違和感をキャッチすると、心の中でこのモードになってしまいます。

そんなことを重ねていくと、クライアントさんが、私の思いもよらない答えを出してくることもあります。
「え！そうだったの？」と驚くことも、しばしば（笑）だって私は答えを知らないまま話していますから。

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自分で考えたい、そう思うママたちへ

アドバイスは、もう十分。
自分と子どものことだから、自分で考えていきたい。

そう感じているママたちが、どんどんコーチングを受け始めています。

私はその一歩を、全力で応援したいと思っています✨

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あなたの答えを、一緒に見つけませんか

おやこコーチングmamanoriaでは、心を調えるコーチングを通して、あなたの中にある答えを引き出すお手伝いをしています。

あなたの中にある答えを、一緒に探しにいきましょう♡