お盆休みが終わり、帰省などで慌ただしかった日々から、少しずつ普段の生活に戻ってきたころではないでしょうか。

まずは、お疲れさまでした。

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久々の親戚に会うと、いろんな感情が出てくる

久しぶりに親戚に会うと、つい我が子を他の子と比べてしまったり、いつもより甘えん坊やワガママになった姿にイライラしてしまったり。

帰省の間、そんなふうにいろんな感情が生まれた方もいたかもしれません。

最近は、お父さんとお子さんだけが実家に帰省して、ママは自宅でゆっくり過ごす、あるいはホテルステイをするというご家庭も増えているようです。

実家には泊まらず、近くのホテルを利用するというケースもあります。

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苦しくなるくらいなら、逃げ道があってもいい

私は、ママが苦しくなるくらいなら、そういう選択肢があってもいいと思っています。

「遠慮なんてしなくていいのに」

そう言われても、やっぱり遠慮してしまうものですよね。

思い切ってそこまでできるなら、それも一つの方法です。

でも、「私にはそんなことできない」とあきらめなくても、だいじょうぶです。

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義実家でも、小さく力を抜く練習ができる

たとえば、こんな一言から始めてみるのもいいかもしれません。

「今のすきに部屋で用事を済ませてきていいですか？」
「ちょっと頭痛がするので、外食はみなさんで行ってきてください」

こんなふうに、義実家にいながらでも自分の時間を作ってみる。

義両親の前で、ちょっとずつ力を抜く練習をしていく。

そのくらいの小さな一歩からで、十分なんです。

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自分を縛っているのは、案外自分かもしれない

「我が子が悪いことをしないように、ちゃんと見てなきゃ」

「嫁だから」「母だから」

そんなふうに自分を縛りつけているのは、実は周りではなく、自分自身だったりします。

その「べき」に気づかないまま我慢を重ねていると、知らないうちに義両親との関係にも、その窮屈さがにじみ出てしまうことがあります。

子どもは、そんな親の姿もちゃんと見ているものです。

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一人で抱え込まずに、一緒に整理しませんか

自分を縛っている「べき」に気づいて、少しずつ手放していく。

これは、頭で分かっていても、一人ではなかなか難しいものです。

心を調えるコーチングでは、こうしたご自身の中にある思い込みや「べき」に気づき、あなたらしい選択をしていくお手伝いをしています。

親であるあなたが少しラクになることが、そのまま子どもとの関係をラクにすることにも繋がっていきます。

気になった方は、ぜひ一度のぞいてみてください。

心を調えるコーチングの詳細はこちら

お風呂上がりに鏡を見て、肩がガチガチに盛り上がっているのに気づいて、いつからこうだったんだろうと思ったことはありませんか。

子どものことが気になって、結局自分の身体は後回し。そんな毎日を過ごしている方に、今日は読んでいただきたい話です。

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自分のことは、いつも後回しにしていた

息子が不登校になり始めたころ、私は息子が少しでも辛そうにすればすぐに察知し、無理をさせないように接していました。

家で息子がしんどい思いをしているかもしれないのに、自分だけ楽な気持ちでいていいのだろうか。そんな思いがずっと頭の片隅にありました。

振り返ると、あの頃の私は、息子のことばかり見ていて、自分の身体や心にはまったく目を向けていませんでした。

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子どもを見ているようで、実は緊張していただけ

肩や首がガチガチに固まっていても、それに気づく余裕すらない。子どものことで頭がいっぱいで、自分の身体はずっと後回し。

そんな状態で子どもと向き合っても、余裕のない関わり方になってしまうのは当然だと、今なら分かります。

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親が整うと、子どもとの関わり方も変わる

親は子どもの環境です。

親の身体と心が緊張したままだと、その空気は子どもにもそのまま伝わります。

逆に言えば、親が自分の体をゆるめて整えることは、子どもにとっても安心・安全な空気が伝わっていくということ。

子どもを変えようとする前に、まず自分を整える。難しいことをする必要はありません。

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今日からできる、小さな行動提案

今、肩や首、身体のどこかに力が入っていませんか。

まずは深呼吸をひとつ。それだけでOKです。

そして、たまには自分の身体を誰かに委ねて、ゆるめる時間を作ってみてください。

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療育整体×メディカル電位ケア体験会、開催します

「おやこコーチングmamanoria」では、8月17日（月）・20日（木）・23日（日）に「療育整体×メディカル電位ケア体験会」を開催します。　　　　　　　　　各日程とも10:00〜、11:00〜、12:00〜、13:00〜、14:00〜、15:00〜の時間帯で募集しています。

基本メニューは15分1,000円、30分1,500円。極上の脳ケア《頭蓋調整》、肩・首スッキリ《肩甲骨＆背中》、心もゆるむ《内臓調整》のオプション（各10分500円、複数選択可）もご用意しています。

中学生以上の親子でのご参加はもちろん、大人だけのご参加も歓迎です（小学生以下のお子さんの同伴は不可となります）。

会場は助産院emi（北斎院町270-2）です。

子どものことで気を張り続けているお母さん、お父さんこそ、まずご自身の身体をゆるめることから始めてみませんか。

こんにちは。おやこコーチングmamanoriaの川手美香です。

子どもの通訳と補足、やめてみませんか。

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つい先回りして、通訳してしまっていませんか

お子さんとの会話の中で、少し状況が分かりづらいときに「こういうことが言いたいんだと思います」と、すぐに補足する方がいます。

心当たりがある方も、多いのではないでしょうか。

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あえて訂正しなかった日のこと

長男が小学生の頃、言っていないことをちゃんと否定できなかったために、担任の先生から誤解を受けたことがありました。

聞いたときは「えっ？」と思いましたが、あえて訂正しませんでした。

その代わりに、長男にはこう伝えました。
「伝えたいことを伝えないと、こういうことも起きるよ」

社会に出たら、誤解を受けることなんてしょっちゅうあります。
我が子が誤解されるのは悔しかったですが、総合的に判断して「修正しない」ということを選びました。

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訂正しなかったあとに起きたこと

その後、先生との間には何も起きませんでした。

長男が「伝わる」ことを意識して、自分なりに頑張ったんだと思います。

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「できないから助ける」は、子どもに届いてしまう

「もっとこう言えばいいのに」
「下手だなぁ」
「守ってあげなきゃ」

というまなざしを向けていると、無意識のうちに、子どもの言葉や態度を先回りして正してしまいます。

そういう「できないから助ける」というエネルギーは、言葉にしなくても、子どもにちゃんと届いてしまいます。

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「できるようになるために助ける」意識へ

これからは、「できないから」ではなく、「できるようになるために」という意識で関わっていきませんか。

同じ「サポート」でも、そこに込めるまなざしが変わるだけで、子どもに伝わるものは大きく変わっていきます。

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その関わり方、一緒に見直してみませんか

先回りして通訳や補足をしてしまう。
それが本当に子どものためになっているのか、一人で判断するのは難しいこともあります。

mamanoriaでは、オンライン子育て相談を通して、お子さんに合った関わり方を一緒に見つけていくお手伝いをしています。

こんにちは。おやこコーチングmamanoriaの川手美香です。

発達凸凹キッズの子育て。
情報が溢れているこの世の中で、「知ってる」で満足していませんか？

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「知ってる」と「分かっている」は違う

大切なのは「分かっている」ことです。

分かるためには「やってみる」ことが必要で、実体験が伴うからこそ「分かる」状態になります。

先日、夫と医療保険の話になりました。
検討している保険は、要精検の判定があると新しい保険には入れません。

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「知ってる」で止まっていた夫との会話

私「2年頑張ったら、安い保険に乗り換えられるよ！」

夫「コレステロールを下げる方法は、もう知ってる」

私「2年だけ、頑張ってみる？」

夫「いや、無理よ。これは付き合っていくしかない」

この会話で思ったのが、まさに「知っている」と「分かっている」の違いでした。

自分に合わない方法だと、成功体験がない。
成功体験がないから、できると思えない。
できると思えないから、やらない（諦めている）。

多分、夫は頑張ってはいると思うんです。
でも、それが成功に結びついていない。
だから諦める。やっても無駄だと思ってしまう。

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情報の多さが、かえって迷いを生む

情報が無数にある中で、正反対のことが言われていることなんて、ざらにあります。

大切なのは「それは自分に合っている方法なのか？」という視点です。

そして、その見極めの近道になるのが、実体験が伴った専門家に話を聞くことだと感じています。

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7年間の視覚支援で「分かった」こと

私は息子に、7年以上視覚支援をしてきました。

はじめは全て筆談。息子はおしゃべりな子でしたが、あえて音声での会話は減らしました。

7年が経った今、筆談はLINEに変わり、発信も私からだけだったのが、息子からも交渉できるようになりました。

それまでは、自分の思い込みだけで子育てをしていたので、癇癪・暴言・不登校につながっていました。
そこからめちゃくちゃ学んで、学んでいない頃には思いつかないような方法で、少しずつ変わっていきました。

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「分かる」に変えていくために、一緒に考えませんか

情報を集めるだけでは、「知ってる」で止まってしまいます。

お子さんに本当に合った方法を見つけ、実体験として「分かる」状態に変えていくために。
mamanoriaでは、オンライン発達相談を行っています。

一人で情報の海に迷い続けるより、実体験をもとに一緒に見極めていきませんか。

8月6日の朝8時15分、テレビから流れる鐘の音に、手を止めて黙祷したという方も多いのではないでしょうか。私もその一人でした。

自分が経験したわけではない、会ったこともない誰かの痛みに、ほんの1分でも心を寄せる。改めて考えると、それはとても尊い時間だと思います。

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「思いを馳せる」って、どういうことだろう

思いを馳せるというのは、答えを知っていることではありません。むしろ、分からないままに、それでも想像しようとすることだと思います。

その時どんな痛みや恐怖があったか、私たちは本当の意味では分かりません。それでも黙祷するのは、分からないなりに、心を寄せようとする行為そのものに意味があるからだと思います。

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子どもの気持ちも、本当は分からない

これは、子育てにもそのまま重なる話だと感じています。

昔の私は息子を「かわいそうな子」としてしか見てなかったんだと思います。少しでも辛そうな顔をすれば、すぐに予定を変える。無理をさせないように、先回りばかりしていました。

でも今振り返ると、あれは想像することとは違っていました。私は息子の気持ちを想像していたのではなく、「きっと辛いはずだ」と勝手に決めつけていただけだったんです。

想像することと、決めつけることは、似ているようでまったく違います。決めつけは、自分の中にある答えを子どもに当てはめること。想像は、答えを持たずに、それでも子どもの内側に心を寄せようとすることです。

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分からないままでいい、でも心は寄せ続ける

思春期の子や、心を閉ざしがちな子は、本当の気持ちをなかなか話してくれません。だから親としては、つい「分かってあげられていない」と焦ったり、無理に聞き出そうとしたりしてしまいます。

でも、全部分かる必要はないんだと思います。分からないままでいい。ただ、想像することをやめない。その姿勢そのものが、子どもには伝わっていくものだと思います。

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今日からできる、小さな一歩

子どもが動き出せない時、「自分は我が子のために何もできていない」と思わないでください。大きな行動ができていないとしても、いつもいつでも思いを馳せているということ。分からないことを分かろうとしていること。そのこと自体を、どうか思い出してください。

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思いを馳せる力は、知ることで育てていける

子どもに思いを馳せる、と言っても、何を想像すればいいのか分からない、という方も多いと思います。想像は、闇雲に頑張るものではなく、子どもの発達や心の仕組みを知ることで、少しずつ育てていけるものです。

mamanoriaの親子関係講座では、子どもの気持ちを決めつけずに想像するための見方や関わり方を、具体的にお伝えしています。ただいま受講生を募集しております。

分からないことを分かろうとする、その一歩を、一緒に踏み出してみませんか。

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