「優しすぎて限界…」不登校・発達特性のある子を支えるお母さんが一番最初に整えるべきもの

2026-02-09 23:41:00

「私がしっかりしなきゃ」
「この子のために我慢しないと」
そう思い続けて、気づいたら自分の心がボロボロになっていませんか？

✔ 子どもが学校に行けない
✔ 発達に特性がある
✔ HSP気質で刺激に弱い
✔ 優しくて気を使いすぎる
✔ 感情を溜め込んで突然爆発してしまう

そんなお子さんを支えるお母さんほど、
自分のことを後回しにしがちです。

でも実は、
子どもを変えようとする前に整えるべきものがあります。

それは――
お母さん自身の「心の状態」です。

こんな状態、思い当たりませんか？

・何が正解かわからず不安
・常に緊張している
・「私の育て方が悪いのでは」と責めてしまう
・周りと比べて落ち込む
・誰にも本音を話せない

実はこれ、とても自然な反応です。

不登校や発達特性のある子を育てる毎日は
「先が見えない不安」との連続。

だから心が疲れるのは当たり前なんです。

お母さんの心が落ち着くと、子どもの状態も自然と安定し始める
ということ。

・叱る回数が減る
・子どもの話を聴けるようになる
・焦らなくなる
・「この子はこの子でいい」と思えるようになる

すると不思議と…

✔ 子どもの表情が柔らぐ
✔ 癇癪が減る
✔ 会話が増える
✔ 親子関係が楽になる

「子どもをどうにかしなきゃ」から
「まず私の心を整えよう」へ

視点を変えることが
大きな転換点になります。

「相談するほどじゃないと思っていました」
「こんなことで頼っていいのかわからなくて…」

でも本当は、

✔ 誰かに話す
✔ 気持ちを整理する
✔ 自分を責めない視点を持つ

これらのことをすることが必要なタイミングでした。

これからは誰かと一緒に我が子のことを考えることも
視野に入れてみませんか？

・お母さんの気持ちを丁寧に聴く
・思考のクセを整理する
・不安や罪悪感をほどく
・「あなたらしい関わり方」を一緒に見つける

子どもを変える場所ではありません。
お母さんの在り方が変わる場所です。

・苦しい
・どうしたらいいかわからない
・誰かに話したい
・このままでいいのか不安

そう感じているなら、
それは「助けを求めていいサイン」です。

あなたが安心することは、
そのままお子さんの安心につながります。

まずは一歩、
あなた自身の心を大切にするところから始めてみませんか？

📝親子と心の相談室コラム