こんにちは。おやこコーチングmamanoriaの川手美香です。

最近、夏の疲れからかやる気が起きず、夕食もおろそかになっていました。

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急に食べたくなった、野菜たっぷりの豚汁

そんな中、急に野菜たっぷりの豚汁が食べたくなって、作ってみました。

でも、昨夜は頭痛があり、ご飯に汁をかけて少しだけいただいて、そのまま休みました。

今朝見ると、たっぷり野菜が残っている豚汁が。
つゆは、少しだけしかありません。

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以前の私なら、家族にぶつけていた

以前の私だったら

「あーもう少し加減して食べてよね」
「後先考えないのはなんで？！」

と、家族に怒りを向けてブーブー言っていたと思います。

正直、今朝も一瞬、その思考が浮かびました。

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でも、今日は違いました

でも、その後に「私も野菜を食べたいあまりに配分をちょっと間違えちゃったかも」と思ったんです。私も失敗してるなと。そして、考えました。そして今夜はたっぷり残った野菜に、また出汁と味噌を足してみることを思いついたんです。

今夜は野菜を切らなくていい。楽できるかも♫と嬉しくなりました。

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私は、こんな私が好き

怒りが湧くことは、我慢しない。
でも、家族にぶつける前に、一旦考えられる自分がいる。

自分にも非が無かったか考えられる自分。その失敗を責めすぎずに工夫して、「よかった」に変えていく自分がいる。

「こんなこと普通はやらないよね？」と思うようなことも、「まぁいいじゃないか」とできちゃう自分もいる。

私はこんな私が好きです。

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自分や周りを責める回数は、確実に減っていく

自分や周りを責めてばかりの私でしたが、今はそれもかなり減ってきている気がします。

これは、すぐに変われたわけではありません。
何年もかかって、「自分で選ぶこと・自分で決めること」を意識しながら、小さな場面で少しずつ選び直してきたからだと思います。

怒りを消すのではなく、怒りとどう付き合うかを選べるようになる。
今でも感情的に怒ることもありますが、家族との関係も、自分自身との関係も、少しずつ穏やかになっているのを感じます。

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その変化、一緒に育てていきませんか

自分を責めることも、家族を責めることも、頭では「良くない」と分かっていても、一人で手放していくのは簡単ではありません。

おやこコーチングmamanoriaでは、心を調えるコーチングを通して、こうした自分自身との向き合い方を一緒に整えていくサポートを行っています。